바디 밸런스
60분 · 1회 80,000원
체형을 먼저 분석한 뒤 도수와 스트레칭으로 굳은 근육과 순환을 풀어 주는 케어입니다.
- 대상
- 어깨·목·허리가 자주 뻐근한 분, 오래 앉아 일하는 분, 체형 불균형이 신경 쓰이는 분
- 과정
- 상담과 체형 분석 → 도수 케어 → 스트레칭 → 생활 자세 안내
- 기대할 점
- 긴장된 근육이 풀리고 몸의 순환이 좋아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 효과는 개인마다 다릅니다.
PROGRAMS
프로그램
서울 마포구 연남동 여성 전용 공간에서 진행하는 세 가지 프로그램입니다. 모두 한 분씩, 예약한 시간에만 진행합니다.
산후 케어
70분 · 1회 90,000원
출산 후 4주부터 받을 수 있습니다. 골반과 복직근을 무리 없이 천천히 되돌리는 회복 케어입니다.
- 대상
- 출산 후 4주가 지난 분, 허리·골반·손목 통증이 있는 분, 배가 쉽게 힘이 풀리는 분
- 과정
- 출산 방식·회복 상태 상담 → 골반 케어 → 복직근 회복 → 집에서 하는 호흡·자세 안내
- 기대할 점
- 몸의 중심이 안정되고 일상 동작이 한결 편해지도록 돕습니다. 효과는 개인마다 다릅니다.
1:1 필라테스
50분 · 1회 70,000원
목적과 체력에 맞춰 강사가 동작과 강도를 조절하는 맞춤 레슨입니다.
- 대상
- 운동이 처음인 분, 체형 교정이나 코어 힘을 기르고 싶은 분, 그룹 수업이 부담스러운 분
- 과정
- 목표 상담 → 자세 확인 → 기구 운동 → 마무리 스트레칭
- 기대할 점
- 내 몸에 맞는 동작을 익히고, 혼자서도 이어갈 수 있는 운동 습관을 만듭니다.